高齢者の方はフレイル(虚弱)にも、お気をつけください
高齢者の方はフレイル(虚弱)にも、お気をつけください
「新型コロナウィルス感染症」にくわえ「フレイル」にも、お気をつけください
新型コロナウィルス感染症が流行しています。
高齢者は糖尿病や心疾患などの基礎疾患をお持ちの方が、他の世代よりも多く、
感染すると重症化しやすいことが知られています。
手洗いを中心とする感染予防を心がけましょう。
感染拡大対策のため、外出を控えざるを得ない状況になっておりますが、
「生活不活発」によるフレイル(虚弱)の進行など、健康への影響も危惧されています。
こんな時のフレイル予防のポイント
運動 自宅でもできる運動や、散歩など屋外の開放された場所で身体を動かしましょう。
栄養 食事を3回、バランスよく食べることを心がけ、免疫や活動のもととなる栄養を摂りましょう。
*食事制限中の方は、医師の指示に従ってください。
お口の健康 口の中を清潔に保つことは、感染症予防に有効です。
歯みがきや義歯の清掃にも心がけましょう。
また、口の周りの筋肉を保持するため、しっかり噛んで、おしゃべりすることも大切です。
支えあい、家族や友人と電話などで交流を続けましょう。
- 暮らしを拡げる10の筋力トレーニング(初級コース)令和2年5月放送 国分寺ぶんぶんチャンネル特別篇(内部リンク)
- カメちゃん体操でオーラルフレイルを予防しましょう(内部リンク)
- 日本老年医学会ホームページ (外部リンク)
- 東京都介護予防・フレイル予防ポータル (外部リンク)
このページに関するお問い合わせ
福祉部 高齢福祉課 相談支援係
電話番号:042-321-1301 ファクス番号:042-320-1180
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